Układ kostny jest ściśle związany z naszym układem ruchu. To od jego kondycji zależy zdolność poruszania się. Układ kostny do prawidłowego działania potrzebuje zestawu minerałów i związków organicznych. Niezwykle istotny jest stosunek składu związków mineralnych do substancji organicznych, gdyż nadmierna ilość związków mineralnych powoduje łamliwość kości, z kolei nadmiar związków organicznych skutkuje zbyt małą twardością tkanki kostnej. Celem zachowania równowagi tych składników należy przyjmować suplementy diety bogate w wapń, magnez oraz witaminę K2. Warto dbać o układ kostny, by uniknąć zwyrodnień stawów, złamań i niewydolności.
