Program „Zdrowie”

• Myśl pozytywnie (twój umysł przewodzi Twemu życiu).
• Stosuj dobrą dietę skomponowaną z posiłków, w których skład wchodzą naturalne składniki (najlepiej wyhodowane bez zastosowania trujących związków).
• Unikaj ubogiej diety, pożywienia przetworzonego lub zawierającego toksyny i sztuczne dodatki.
• Unikaj pożywienia napromieniowanego, modyfikowanego genetycznie,jedzenia z puszek lub przygotowywanego w kuchence mikrofalowej.
• Zredukuj spożycie mięsa na rzecz fasoli, roślin okopowych, warzyw i owoców.
• Stosuj jako tłuszcz jedynie masło, olej kokosowy i oliwkę z oliwek oraz unikaj produktów zawierających oleje rafinowane, margarynę lub częściowo uwodornione tłuszcze roślinne.
• Jedz w spokoju. Przeżuwaj dokładnie. Nie jedz zbyt dużo na raz.
• Pij 1-2 litry czystej wody dziennie. Unikaj picia w czasie posiłku.
• Uzupełniaj dietę supelementami, szczególnie witaminami, minerałami, antyoksydantami i kwasami tłuszczowymi omega-3.
• Dostarczaj żołądkowi oraz jelitom włókien i enzymów trawiennych.
• Ćwicz regularnie. Spaceruj ok. 30-60min dziennie.
• Światło słoneczne jest ważne dla ciała i systemu nerwowego. Pamiętaj, aby codziennie korzystać ze światła słonecznego przez min. 30 minut – nawet w pochmurne oraz zimowe dni.
• Śpij właściwie. Godziny pomiędzy 22:00 wieczorem i 5:00 rano są bardzo ważne.
• Odpreżaj się korzystając z medytacji, yogi, Chi Gong i Tai Chi.
• Baw się!

Informacje pochodzą od   producenta najwyższej jakości suplementów diety Holisic