Niedobór witaminy D3

Zbyt mało witaminy D

Przyczyny niewystarczającej ilości witaminy D to mała jej ilość w diecie oraz zbyt mała ekspozycja na słońce.

Jednak przyczyną mogą być także rożne zaburzenia wchłaniania lub przemiany witaminy D w wątrobie oraz nerkach, w jej aktywne biologicznie metabolity. W takich przypadkach należy podjąć leczenie.

Wymagającymi wizyty u lekarza objawami długotrwałego niedoboru witaminy D mogą być:

• krzywica (u dzieci i młodzieży), rozmiękanie kości (osteomalacja), osteoporoza u dorosłych,

• złamania, skrzywienia i zwyrodnienia układu kostnego,zniekształcenia sylwetki, osłabienie i wypadanie zębow, bole kości i stawow,

• złe funkcjonowanie nerwow i mięśni,

• zapalenie spojowek, stany zapalne skory,

• osłabienie organizmu i zmniejszenie odporności, ciągłe uczucie zmęczenia,

• depresja,

• pogorszenie słuchu,

• zwiększenie ryzyka chorob autoimmunologicznych, zwłaszcza cukrzycy typu I, choroby Leśniowskiego-Crohna, niektorych rodzajow nowotworow.

Osoby z chorobą Parkinsona i stwardnieniem rozsianym mają niższe stężenie witaminy D w surowicy.

W niektorych przypadkach zalecane jest okresowe przekraczanie maksymalnej bezpiecznej ilości dziennej – decyzję zawsze podejmuje lekarz.

Badanie poziomu witaminy D3

Aby określić indywidualny poziom witaminy D3 w organizmie należy wykonać badanie krwi na wartość stężenia 25-hydroksywitaminy D lub kalcydiolu. Optymalnym zakresem jest 75-125 nmol/l lub 30-50 ng/ml.

Jak uzupełnić niedobory

W przypadku wystąpienia niedoborow witaminy D, zalecamy spożywanie dużych porcji przez 10 tygodni.

Należy stosować się do wzoru:

8000 x 10

dziennie 8000 j.m. (200 μg) witaminy D

przez 10 tygodni.

W tym celu należy stosować:

• Witamina słońca D3 10 kropli po 800 j.m. (20 μg)

• Witamina słońca D3 FORTE 4 krople po 2000 j.m. (50 μg)

• Witamina D3K2 10 kropli po 800 j.m. (20 μg)

• Witamina D3K2 FORTE 4 krople po 2000 j.m. (50 μg)

• Witamina ADEK 10 kropli po 800 j.m. (20 μg)

Po 10 tygodniach należy ponownie sprawdzić wartość stężenia 25-hydroksywitaminy D we krwi. Jeżeli nadal występuje niedobor, należy spożywać dziennie 1000-2000 j.m. (25-50 μg). Jeśli poziom jest wyrownany – przejść na porcję podtrzymującą 800 j.m. (20 μg).

UWAGA: w przypadku uzupełniania niedoboru witaminy D za pomocą dużych porcji, zwiększa się także ilość przyswajanego wapnia. Dlatego powinno się jednocześnie przyjmować witaminę K2, aby wapń trafił do kości, a nie do naczyń krwionośnych (więcej na str. 15).

Ważne

Dawkowanie witaminy D3 należy dostosować do masy ciała. Nasz wzor jest przeznaczony dla ludzi o prawidłowej masie ciała. Inne wartości powinny być stosowane dla dzieci, inne dla osob wychudzonych, inne dla otyłych. Rownież inne dawkowanie zalecane jest w przypadku występowania przewlekłych chorob zapalnych (np. Reumatycznych).

Ważne jest utrzymanie stałego poziomu witaminy D

Osoby, ktore nie suplementują witaminy D, mogą być narażone na znaczne wahania jej poziomu w organizmie. Jeżeli przebywają dużo na słońcu podczas słonecznego lata (z odsłoniętą znaczną powierzchnią skory i nie stosują kremow z filtrem UV), ich skora wytwarza dużo witaminy D. Przez pierwsze kilka tygodni organizm uzupełnia jej niedobory, następnie zaczyna gromadzić zapasy. Może robić to do września, bo potem słońce jest już zbyt nisko i promieniowanie ultrafioletowe, dzięki ktoremu skora wytwarza witaminę D, ma już inny zakres. Zapasy witaminy D, zgromadzone w tkance tłuszczowej, wystarczają na ok. 2-3 miesiące. Poźniej organizm znowu przechodzi w stan niedoboru witaminy D. Takie wahania mają wpływ na stan organizmu. Obniżenie nastroju i wydolności układu odpornościowego, poczucie osłabienia siły mięśni oraz sprawności układu nerwowego mogą być objawami niedoboru witaminy D. Dlatego bardzo ważnym jest o zadbanie o stały poziom witaminy D3, co można zrobić w prosty sposob dzięki suplementacji.

Bardzo ważne jest, aby stężenie witaminy D3 we krwi utrzymywało się na stałym poziomie przez cały rok. Niekorzystne są znaczne wahania – od dużych ilości D3 wytwarzanych w skorze podczas słonecznego lata, po jej zupełny brak przez większą część roku.

Witamina słońca D3 sprawi, że jesień, zima i wczesna wiosna staną się bardziej słoneczne.

Witamina słońca D3 FORTE

Maksymalna porcja witaminy D3 !

• Maksymalna porcja dzienna w świetnej cenie
• Dla osob potrzebujących szybkiego wyrownaniapoziomu D3
• Działa natychmiast – wchłania się już w jamie ustnej

Zawartość w: 1 porcji (1 kropla) % RWS*

Witamina D 50 μg (2000 j.m.) 1000 %

• Referencyjne wartości spożycia dziennego

Witamina słońca D3 FORTE suplement diety

Porcja zalecana do spożycia w ciągu dnia: powyżej 11 roku życia – kropla na łyżeczce lub wprost do ust.

Kropla zawiera 50 μg witaminy D3 (2000 j.m.), co stanowi 1000 % dziennego zapotrzebowania. Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności bezpieczny poziom spożycia witaminy D ze wszystkich źrodeł dla dorosłych i dzieci od 11 roku życia wynosi 100 μg (mikrogram). Dla dzieci od 1 do 10 roku życia – 50 μg. Do 11 roku życia Witamina słońca D3 nie powinna być przyjmowana razem z innymi produktami zawierającymi witaminę D.

Składniki: olej słonecznikowy bogaty w kwas oleinowy (95%), przeciwutleniacz: ekstrakt bogaty w tokoferole (naturalna witamina E), cholekalcyferol (witamina D3).

Informacje oraz zdjęcia pochodzą z materiałów informacyjnych Dr. Jacob's